Indonesia merupakan negara yang kaya dengan sumber daya alamnya, termasuk buah-buahan. Namun, tidak selamanya buah lokal mampu memenuhi kebutuhan gizi kita. Oleh karena itu, impor buah-buahan menjadi salah satu pilihan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kita. Berikut adalah daftar buah impor yang sering ditemukan di pasaran:
1. Apel
Apel merupakan salah satu buah impor yang paling populer di Indonesia. Buah yang berasal dari Amerika Serikat dan Australia ini kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Selain itu, apel juga mengandung quercetin yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Anggur
Anggur impor yang sering ditemukan di pasaran adalah anggur merah dan hijau yang berasal dari Amerika Serikat, Australia, dan Chili. Anggur kaya akan vitamin C, vitamin K, dan antioksidan. Selain itu, anggur juga mengandung resveratrol yang dapat membantu melindungi jantung dan mencegah kerusakan sel.
3. Belimbing
Belimbing impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Thailand dan Vietnam. Buah yang kaya akan vitamin C dan serat ini memiliki rasa yang asam dan segar. Belimbing juga mengandung asam oksalat yang dapat membantu melindungi ginjal dari batu ginjal.
4. Ceri
Ceri impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat, Kanada, dan Chili. Buah yang kaya akan antioksidan ini juga mengandung anthocyanin yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
5. Jeruk
Jeruk impor yang sering ditemukan di pasaran adalah jeruk navel dan jeruk valencia yang berasal dari Amerika Serikat dan Australia. Jeruk kaya akan vitamin C dan serat. Selain itu, jeruk juga mengandung limonoid yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker.
6. Kiwi
Kiwi impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Selandia Baru dan Italia. Buah yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat ini juga mengandung actinidin yang dapat membantu memecah protein dan memperbaiki pencernaan.
7. Mangga
Mangga impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Thailand dan Filipina. Mangga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat. Selain itu, mangga juga mengandung mangiferin yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
8. Pear
Pear impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat dan China. Buah yang kaya akan serat dan vitamin C ini juga mengandung pectin yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.
9. Persik
Persik impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat dan Chile. Persik kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat. Selain itu, persik juga mengandung beta-carotene yang dapat membantu melindungi kulit dari sinar UV.
10. Plum
Plum impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat dan Chili. Buah yang kaya akan serat dan vitamin C ini juga mengandung sorbitol yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
11. Strawberry
Strawberry impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat, Australia, dan Korea Selatan. Buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan ini juga mengandung flavonoid yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
12. Blueberry
Blueberry impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat, Kanada, dan Chili. Buah yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan antioksidan ini juga mengandung anthocyanin yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
13. Raspberry
Raspberry impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat dan Australia. Buah yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat ini juga mengandung ellagic acid yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
14. Blackberry
Blackberry impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat dan Australia. Buah yang kaya akan vitamin C dan serat ini juga mengandung anthocyanin yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
15. Lemon
Lemon impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat dan Italia. Buah yang kaya akan vitamin C ini juga mengandung limonoid yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker.
16. Lime
Lime impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat, Meksiko, dan Brasil. Buah yang kaya akan vitamin C ini juga mengandung flavonoid yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
17. Orange
Orange impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat dan Australia. Buah yang kaya akan vitamin C dan serat ini juga mengandung limonoid yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker.
18. Paprika
Paprika impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat, Spanyol, dan Belanda. Buah yang kaya akan vitamin C dan vitamin A ini juga mengandung capsaicin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
19. Pisang
Pisang impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Filipina dan Ekuador. Pisang kaya akan serat, vitamin C, dan kalium. Selain itu, pisang juga mengandung tryptophan yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengatasi depresi.
20. Kiwano
Kiwano impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Selandia Baru dan Afrika Selatan. Buah yang kaya akan vitamin C dan serat ini juga mengandung lycopene yang dapat membantu melindungi kulit dari sinar UV.
21. Persimmon
Persimmon impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat. Persimmon kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat. Selain itu, persimmon juga mengandung zeaxanthin yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan.
22. Pineapple
Pineapple impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Filipina, Kosta Rika, dan Thailand. Buah yang kaya akan vitamin C dan bromelain ini juga mengandung enzim yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
23. Dragon Fruit
Dragon fruit impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Vietnam dan Thailand. Buah yang kaya akan serat dan antioksidan ini juga mengandung betacyanin yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker.
24. Mango Steam
Mango steam impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Thailand dan Filipina. Buah yang kaya akan vitamin C dan serat ini juga mengandung mangiferin yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
25. Passion Fruit
Passion fruit impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat dan Australia. Buah yang kaya akan vitamin C dan serat ini juga mengandung flavonoid yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
26. Starfruit
Starfruit impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Thailand dan Vietnam. Buah yang kaya akan vitamin C dan serat ini juga mengandung quercetin yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker.
27. Watermelon
Watermelon impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat, Australia, dan Afrika Selatan. Buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan ini juga mengandung citrulline yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
28. Melon
Melon impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat, Australia, dan Jepang. Buah yang kaya akan vitamin C dan vitamin A ini juga mengandung adenosine yang dapat membantu melancarkan aliran darah.
29. Grapefruit
Grapefruit impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Amerika Serikat dan Australia. Buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan ini juga mengandung naringin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
30. Avocado
Avocado impor yang sering ditemukan di pasaran berasal dari Australia dan Meksiko. Buah yang kaya akan vitamin E, vitamin C, dan lemak sehat ini juga mengandung beta-sitosterol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Itulah daftar buah impor yang dapat menjadi pilihan dalam memenuhi kebutuhan nutrisi kita. Namun, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi buah-buahan lokal yang juga kaya akan nutrisi dan memiliki rasa yang unik. Selalu jaga keseimbangan dalam pola makan dan sehatlah selalu!
